跑步机作为一项最简朴的健身的运动，他的好处可以说是全方位的，但是运动的同事对人体的关节也有一定程度的冲击。现在良多家庭都配备了家用电动跑步机来进行锻炼，固然跑步机的跑台都是经由科学的设计，都是有减震，和缓冲效果很好的。比室外的大多数跑步场地对人体的枢纽的影响更小，即使如斯，我们仍应该把握在家用电动跑步机上的准确跑步的姿势
　　一、不宜低头或抬头
　　现在有些健身房在跑步机的上方或机器上安装了电视，固然增加了跑步机的乐趣，但导致良多人跑步机时不时低头就是仰头，首先在跑步时看电视本身是不安全的，另外这种姿势也会对我们的颈椎造成影响。准确的跑步姿势是头应该尽量的朝着正前方，两眼看着前方，头和肩膀保持平稳，适当放松。
　　二、切勿含胸弓背
　　有的人在跑步的时候，有含胸弓背的习惯，导致在跑步机上运动的时候重心前移，这样时间一长跑步锻炼中如何适度增加速度呢，会对我们的腰椎、胸椎造成损伤，同时因为重心前倾电动跑步机，在脚踏下的时候会对膝关节、踝关节带来更大的冲击。准确的跑步机姿势是腰部保持天然的竖立状态，但也不宜绷得太紧，肩膀与身体略微夹紧，背部肌肉适当的收紧，维持驱干姿势。
　　三、不要左右摆臂
　　左右摆臂会造成身体的中央也随之左右的变化，对膝关节会有一定的影响。准确的跑步姿势是两臂尽量的放松，拳头不要握得太紧，前后摆臂，摆臂的幅度也不要太大。
　　四、留意落地方式
　　在落地的方式准确与否直接影响对身体各部位的冲击。在脚要接触到跑台的时候，膝关节保持微曲状态，可以减轻落地的时候对膝关节的冲击。落地的时候脚后跟先着地，遵循从脚跟到脚掌的弧形过渡落地方式，可以减轻对踝关节的冲击。跑步机价格。